Ada tips nih semoga bermanfaat👌

https://youtu.be/4iPVQlKFvlM

 Apa penyebab stres

• Pikiran atau perasaan negatif tentang diri sendiri

• Perubahan fisik, misalnya permulaan pubertas

• Beban belajar, misalnya ulangan atau bertambahnya pekerjaan rumah seiring waktu

• Masalah dengan teman di sekolah atau lingkungan sosial

• Perubahan besar, seperti pindah rumah, pindah sekolah, atau perpisahan orang tua

• Penyakit kronis, masalah keuangan di keluarga, atau kematian orang terdekat

• Situasi rumah atau lingkungan sekitar yang tidak aman

Pengalaman menghadapi stres pada anak tidak selalu sama dengan orang dewasa. Di kalangan orang dewasa, stres terkait pekerjaan sangat umum terjadi. Namun, bagi anak, stres terjadi ketika mereka tidak bisa menghadapi situasi yang mengandung ancaman, situasi sulit, atau situasi yang menyakitkan, antara lain:

Stres pada anak dan remaja

Stres pada anak dapat terpicu ketika anak mengalami hal baru atau tidak terduga.

Untuk anak-anak kecil, penyebab stres secara umum adalah situasi tegang di rumah, seperti adanya kekerasan di dalam rumah tangga, perpisahan orang tua, atau kematian orang terdekat. Situasi sekolah juga menjadi penyebab—misalnya, harus berkenalan dengan teman baru atau melalui suatu ujian bisa membuat anak merasa kewalahan.

Seiring bertambahnya usia, sumber-sumber stres dapat bertambah, mengingat semakin banyak pengalaman seseorang, lingkar pergaulannya meluas, tugas-tugas sekolah lebih banyak, dan akses ke media pun lebih besar lagi. Banyak remaja dibuat stres oleh isu-isu sosial, seperti perubahan iklim dan diskriminasi.

Kita harus ingat, anak-anak ibarat “spons” dan akan menyerap hal-hal yang ada di sekitar mereka. Mereka tahu jika orang tuanya mengalami stres dan dapat bereaksi terhadap suatu kondisi emosional, apa pun bentuknya.

Anak dan remaja mungkin tidak selalu memiliki kosa kata yang memadai untuk bisa mengungkapkan dirinya secara utuh. Anak yang lebih muda, karena usia dan tahap perkembangannya, bisa jadi tidak sepenuhnya paham apa yang sebenarnya terjadi. Bagi mereka, situasi baru atau berbeda terasa aneh, tidak nyaman, tidak bisa ditebak, bahkan menakutkan.